J Ä R L A Orientering och Skidor

Onsdag 10 Mars 2010

Järla
Orientering
och Skidor
Hästhagsvägen 2
131 33 Nacka

Tel till Kansliet
08-716 10 38

epost

plusgironr:
49 44 46-8

orgnr: 814000-0202

Det här är Järla Orientering

Föreningen är en Nackaklubb med ca 350 medlemmar. De senaste åren har en målmedveten satsning på väl genomförda träningar gett resultat.

Vår strategi att satsa på kvalificerad träning har haft mycket goda effekter, dels av stora tävlingsframgångar och dels genom att antalet deltagare i träningen är högt.

I klubbens allmänna träning, på huvudträningsdagen på tisdagskvällarna, kan det vara upp till ca 100 klubbmedlemmar. Efter genomförd träning serveras soppa på Järlagården. Medlemmarna turas om att laga "tisdagssoppa."

Träning

Träningen planeras och organiserats av vår träningsansvarige i nära samarbete med orienteringskommittén.

Det är styrelsens och orienteringskommitténs gemensamma uppfattning att vi skall fortsätta satsa på bra träning och goda träningsmöjligheter för alla.

Exempel på en Träningsvecka

Måndag
Under perioden nov - mars tränar vi kvällstid i Järla Sporthall. Halva tiden innebandy och halva tiden styrkegympa.

Tisdag
Huvudträningsdagen på vårt träningscentrum Järlagården i Hästhagen. Nästa alltid orienteringsträning med tryckta banor och uthängda kontroller på olika kartor. Under vintern modifierad träning med nattorientering, skidor, skidgång, väglöpning eller liknande beroende på väderlek. Bastu och soppmiddag efteråt. Samling kl 18.00.

Onsdag
Elitgruppens egen träningsdag. Specialträning med inriktning på viktiga tävlingar eller specifika mål. Kan exempelvis vara kavleträning, fystester, föreläsningar eller träningstävlingar. Se veckobrevet för mer info.

Torsdag
Teknikträningsdag under ljusa delen av året. Banor och kontroller på kartor lite längre bort. Under vinterhalvåret antingen alternativ träning som spinning, boxersice, simning eller kvaltitetsträning med intervall- eller tempoträning. Ofta vid Järlagården kl 18.00.

Lördag
Tävling under säsong eller långdistansträning under ickesäsong. Skidor eller skidorientering på vintern.

Söndag
Tävling under säsong eller långdistansträning under ickesäsong. Skidor eller skidorientering på vintern.

Verksamhetsplan

Ur verksamhetsplanen citeras:

Verksamhet:
Orientering, elit och bredd.Skidor, träning och tävling i den utsträckning som Stockholmsvintrarna möjliggör. Motion - breddidrott. För icke tävlande medlemmar.

Mål:
Allmänna mål

Järla skall

ha en sådan rekryterings-, ungdoms- och juniorverksamhet att det kontinuerligt kommer fram nya orienterare på seniornivå - damer och herrar.
vara en klubb med trivsel och god sammanhållning och värna om klubbens traditioner.
erbjuda sina medlemmar träning med hög kvalitet.
ge möjlighet för orienteringslöpare att utvecklas till nationell och internationell toppnivå
vara en attraktiv klubb för till Stockholm inflyttande orienterare
ha kapacitet att kunna konkurrera om placeringar bland de bästa på Tiomila och 25-manna.
vara ett träningscentrum och en trivsam samlingsplats.
genomföra minst ett nationellt orienteringsarrangemang varje år.
ha en väl fungerande organisation och en fördelning av det ideella arbetet på så många medlemmar som möjligt.
kunna locka fler barn och ungdomar från familjer som i dag inte är engagerade i orienterings- eller skidsporterna.
verka för att alltid ha en stor grupp kunniga och engagerade ledare.