Intensivkurs för vuxna i samarbete med SISU Idrottsutbildarna

En kurs för dig som vill ta steget utanför den vanliga löprundan och gärna få lite lera under skorna!

För vem?
Från 17 år, inga förkunskaper krävs. Teori varvat med praktiska övningar där erfarna orienterare coachar i mindre grupper. Kursen avslutas med att vi deltar i Gustavsbergs OK:s tävling, som arrangeras vid Lillsved i Värmdö kommun, på söndagen. Vi springer öppna individuella motionsklasser. Vi samordnar resan till tävlingen och har samlingar på arenan både före och efter loppen.

När?
Preliminära tider:
24-26 april 2020
fredag 17.30-20.00 lördag 9-16, söndag 9-14

Hitta till kursen
Järlagården, Hästhagsvägen 2, Hästhagen, Nacka. Kommunalt tar man sig med buss 401 eller 403 från Slussen mot Älta, hållplats Nacka kvarn.

Klädsel och utrustning
Teoridelarna kommer att vara inomhus. De praktiska momenten kommer att vara fokuserade på orienteringsteknik, snarare än löpning. Ta med kläder efter väder. Notera dock att man vid orientering alltid har långbyxor. Välj också ett par bekväma gymnastik-, trail- eller ännu hellre orienteringsskor.

Möjlighet till ombyte och dusch finns i klubbstugan samt vid arenan efter söndagens tävling.

Kostnad och betalning
Avgift:  950 kr. Inkluderar kurslitteratur, teori- och praktikpassen, lunch lördag och söndag samt medlemskap i Järla Orientering för 2020 (värde senior 750 kr). Om du sedan tidigare är medlem är kursavgiften 650 kr.

Anmälan och mer information
Du anmäler dig senast måndagen den 13 april (annandag påsk) via denna länk till anmälningsformuläret

Antalet platser är begränsade. Först till kvarn gäller!

Aktiviteter efter kursen
Efter kursens slut är du förstås välkommen att vara med i klubbens kommande aktiviteter. Vid klubbens tisdagsträningar kommer vi ha banor med svårighetsgrad som är lämpliga efter genomgången kurs.

Friska Nacka
Järlas motionsprojekt ”Friska Nacka” är mycket lämpligt som uppföljning av orienteringskursen. Läs mer om Friska Nacka här.

Här kan du läsa om kursen vi genomförde under våren 2019:

Lyckad intensivkurs för vuxna