Elitgruppen i Spanien

I fredags åkte delar av elitgruppen i Järla till Spanien för ett efterlängtat utlandsläger. Förutom några grader varmare temperatur och därmed en skön tillflykt från vinterkylan skänker även Spanien goda möjligheter att slipa på tekniken med många teknikträningar på kort tid. På träningsschemat står många kortare, mer intensiva teknikövningar som förhoppningsvis ger ett gott tekniskt självförtroende inför vårsäsongen.

För Järlas räkning är det följande medlemmar som valt att åka söderut till den Iberiska halvön: Jens Rönnols, Gustav Netz, Karolin Ohlsson, Filipa Rodrigues, Oscar Björck, Andreas Zeijlon, Noah Zbinden, Dominique Bucher, Sandro Anderes. Väl på plats finns även Isaac Hernández Pindado.

Både lördag (medeldistans och sprint) och söndag (långdistans) har de sprungit tävlingar med WRE-status (World Ranking Event) och nedan hittar ni resultat och karta (dessvärre dåligt med banpåtryck) från respektive tävling.

Från tävlingarna noterar vi några framskjutna placeringar och säger ett STORT GRATTIS till Karolin och Filipa som har turats om att stå högst upp på podiet i Women-Elite. Karolin vann medeldistansen och långdistansen medan Filipa segrade på sprintdistansen. Utöver våra duktiga damseniorer har även Gustav Netz placerat sig högt i M16-klassen. Under söndagen vann han långdistansen med klar marginal.

Lördag FM, medeldistans:

Resultat: här

Karta: här

Lördag EM, sprint: 

Resultat: här

Karta: här

Söndag FM, långdistans:

Resultat: här

Karta: här

Inga ytterligare tävlingar väntas under träningslägret utan nu väntar några dagar med tidtagningsfri orientering.

Lite bilder från den första tävlingsdagen hittar ni här. Bilderna kommer från Sandro Anderes kamera och han står som fotograf för de flesta.

Vinterserien på Järlagården

I söndags avgjordes kalenderårets fjärde Vinterserie vid Järlagården. Järla Orientering stod som arrangör och arrangörsgruppen hade ordnat med fem olika banor på ”Nacken”, den delen av Nackareservatet som sträcker sig mot Hammarbybacken. Med 264 startande var det årets mest besökta Vinterserie då deltagarantalet var ett fåtal högre än förra veckans ”deltävling”.

För de som inte känner till konceptet så är Vinterserien ett arrangemang under januari, februari och mars som snurrar runt bland söderklubbar. Det är ett tränings/tävlingstillfälle på söndagar med uthängda kontroller och flera olika banlängder och svårighetsgrader. Läs gärna mer på Vinterseriens egen hemsida och ta del av resterade programmet för denna vintersäsong. Se länk här

Åter till Järlagården. Längsta banan mätte 7200m och kortaste banan uppgick till 1700m. Alla banor går att hitta här samt fullständiga resultat och sträcktider går att hitta här och här. Från klubben var det utöver arrangörer även 12 deltagare som sprang de olika klasserna.

Vinterserien tar nu ett uppehåll pga att nästa helg arrangeras inomhusorientering i Stockholm. Den 12 februari finns det åter chans att springa orientering med lite tävlingskaraktär vid Kärrtorps IP. Ta chansen att slipa på tekniken inför säsongen!

Ett stort tack till Erik M, Gustav E och Sara H som höll ställningarna på Järlagården. Ett lika stort tack till Gustav N, Per L och Håkan H som skötte (kontroll)ställningarna i skogen.

En stortå och ett långdistansprojekt

Efter ett tävlingsår som började starkt blev det ett sämre slut resultatmässigt för Järla Orienterings främsta svenska orienterare på herrsidan. På SM-natt i Godegård på gränsen mellan Östergötland och Närke sprang klubbens nattspecialist (förlåt Olle!!) hem ett silver och en knapp månad senare vann han ytterligare en silvermedalj då SM i knockout-sprint gick av stapeln på Hisingen i (eller utanför?) Göteborg. Med två sjundeplatser på SM-ultralång respektive O-ringen hade Jens presterat fina resultat under både vår- och sommarmånaderna.

Höstsäsongen blev inte lika lyckad och varken lång- eller medeldistansen på SM blev någon resultatmässig succé. Nu siktar Jens på att lämna fjolåret (och artikelförfattaren i Sverigelistans ranking) bakom sig och förhoppningsvis bli kvitt sin skadeproblematik med sin ena stortå. Både vad gäller hans deltagande i projektet och hans stortå berättar Jens mer om nedan.

Sverigelistan. Jens håller undan.

Grattis till platsen i långdistansprojektet! Du ansökte om att vara en del av projektet och fick en plats. Hur gick tankarna i samband med att du fick höra om projektet?

»Tack! Fick höra planerna om projektet 2021, syftet var att lyfta Sverige inom långdistans där vi länge legat efter på herrsidan. Blev givetvis intresserad eftersom lång är min favoritdistans. När projektet väl drog igång i höstas behövdes det egentligen inte längre, då Sverige under 2022 hunnit ta både EM-guld och en drös topplaceringar på världscupen i Schweiz i just långdistans.«

Har du lagt dina tåproblem bakom dig? Vill du berätta lite kort om de problem som du har haft och hur de uppstod? 

»Omnämnd i träningsdagboken första gången 30 aug 2015 som smärta under stortån på lång-DM. Orsaken till smärta var vid det tillfället oklar, antagligen överbelastning och/eller slagit i den. Det kan lika gärna ha varit för trånga skor också. Mer och mer ömhet med åren och diagnostiserad med Hallux Rigidus 2021 som kortfattat innebär benpålagringar på stortåleden som gör den stel och öm. Opererade bort det december 2021 och har återfått nästan full rörlighet nu , men jobbar fortfarande på att helt få bort ömheten från operationen.«

Medaljörerna H21 SM-natt. Bild: Lars Rönnols.

Vad är största skillnaden mot tidigare? Vad är den största fördelen med att vara en del av långdistansprojektet och hur känner du att det kan lyfta dig och dina prestationer i framtiden?

»Framförallt är skillnaden att man delar upp träningen i kortare block, jämfört med ett standardprogram där man maler på under längre perioder utan full återhämtning. Just eftersom det är ett lite nytt upplägg är det bra att vi är en grupp som prövar på och diskuterar erfarenheter tillsammans.

Det går kort och gott ut på att i korta block om 3-4 dagar träna rejält, med de högintensiva passen i början när man är pigg och de lugna långa passen i slutet. Sen gäller det att återhämta sig fullt med någon/några vilodagar så att man kan börja nästa korta block lite starkare.

Jag tror väldigt starkt på själva träningsupplägget, bör kunna ge ett lyft och mer jämnhet i alla distanser.«

I projektet är det en projektledare (Peter Öberg) och tre tränare (Thomas Landqvist, Filip Larsen och Johan Röjler). Finns det någon av dessa du ser fram emot att arbeta tätt tillsammans med?

»Har haft nöjet att träffa alla tre och kan säga att det är fullfjädrade träningsnördar allihop, kunde inte bli mycket bättre alltså.«

Till sist. Det nya året har precis börjat och 2022 har vi lagt bakom oss. Vad har varit bättre/sämre under 2022 och vad önskar du dig allra mest under det nya året. Både inom orienteringsåret och i allmänhet.

»Fjolårets världscup gick väl på två av de sämsta tänkbara platserna med sprint i Borås och EM i Estland. Ser fram emot att i år komma tillbaka i form och förhoppningsvis få springa i Norge, Schweiz, Tjeckien och Italien. Tror att det kommer bli ett sagolikt bra år, precis som jag gör varje nyår.«

Vi tackar Jens för hans svar och önskar honom ett stort lycka till inför tävlingssäsongen!

Petrina går ett steg längre 2023

Lena Olin har ringt in det nya året och nu har det börjat sätta sig någorlunda att året vi befinner oss i har slutsiffran 3 istället för 2. Mycket är detsamma för oss allra flesta men för en del klubbmedlemmar så innebär det nya året också ett avstamp mot en ny tävlingssäsong (även om det kan kännas långt bort just nu).

De som sitter klistrade vid orienteringsförbundets hemsida eller sociala medier har, mellan alla nyheter om skidorientering, säkerligen nåtts av nyheten om långdistansprojektet där tio landslagslöpare ingår; tre är nämligen tävlandes för Järla Orientering. Med utgångspunkt i det ska vi ta pulsen på Petrina Costermans och hur hon känner inför det som väntar 2023. (För alla icke-järlaiter som läser detta så är nödvändig bakgrundskunskap att Petrina är en av de nyss nämnda tre Järlalöpare som ingår i långdistansprojektet).

Grattis till platsen i långdistansprojektet! Du ansökte om att vara en del av projektet och fick en plats. Hur gick tankarna i samband med att du fick höra om detta? 

»Tack! Jag tyckte projektet lät spännande eftersom det testar nya upplägg & dessutom leds av många kompetenta personer som jag vet är duktiga på träningsupplägg. Långdistans är roligast enligt mig så det känns kul att lägga träningen mot det.«

Hur känner du att det kan lyfta dig och dina prestationer i framtiden? Vad är den största fördelen med att vara en del av långdistansprojektet?

»Det finns mycket bra tankar och personer i projektet så det som jag tycker är mest fördel är att kunna diskutera och bolla mycket med både tränare och löpare. Det är givande att höra olika perspektiv än bara sitt eget. Själva projektet är centrerat kring att träna ganska annorlunda än vad jag gör nu, men jag får anpassa mycket efter att ha varit skadad och framför allt för att få ihop vardagen.«

I projektet är det en projektledare (Peter Öberg) och tre tränare (Thomas Landqvist, Filip Larsen och Johan Röjler). Finns det någon av dessa du ser fram emot att arbeta tätt tillsammans med?

»Alla fyra inspirerar mig väldigt mycket. Jag tror att det är bra att tränarna har så olika bakgrunder för att kunna få fler perspektiv på hur projektet bäst fullföljs. Thomas har jag vetat är grym länge eftersom han är min tränare!«

Till sist. Det nya året har precis börjat och 2022 har vi lagt bakom oss. Vad har varit bättre/sämre under 2022 och vad önskar du dig allra mest under det nya året. Både inom orienteringsåret och i allmänhet.

»Orienteringsmässigt var jag skadad en stor del av 2022 så det bästa i träningen har varit att kunna börja springa igen. I övrigt har jag börjat plugga i Uppsala vilket är jättekul men också tar mycket tid. Till 2023 hoppas jag att jag håller mig skadefri och lyckas balansera orienteringen med min vardag i övrigt.«

Vill ni läsa mer om långdistansprojektet kan ni göra det här: https://www.orientering.se/utova-och-folj/nyheter/tio-orienterare-i-langdistansprojekt/ 

Söndag 16 april är det långdistanspremiär i Swedish League, deltävling #2. Tävlingen är förlagd i Valdemarsvik. Vi håller tummarna för att Petrina står på startlinjen då och slipper skador och sjukdomar under våren.

Inom kort kan ni förhoppningsvis läsa en till intervju med en av våra elitlöpare samt en presentation av en ny medlem i Järla Orientering från och med 2023.

Träna på!

Bild: Lars Rönnols

Träningsdag inför 10-mila med nya ansikten

I Järfälla OKs klubbstuga i den västra utkanten av Järvafältet samlades en stor del av klubben under lördagen för en träningsdag inför 10-mila som kommer att gå av stapeln några avfarter längre norrut längs E18.

Dagen inleddes med en stafetträning med 12,5 km, 8 km och 4 km som alternativ och det sprangs både som stafetträning med omstarter, individuellt och i mindre ”snackgrupper”. Med totalt 45 på startlinjen var det rejält med löpare i skogen och ett rejält lyckat förmiddagspass. Efter dusch, bastu och lunch höll Jens Rönnols en genomgång om hur man orienterar i norrort. Med beundrande blickar studerades vi Olle Boströms monsterlopp på Långa natten under 2013 års 10-mila som utspelade sig i samma område.

Sammanfattningsvis kommer det att bjudas på svårorienterade banor den första helgen i maj. 2013 var bommarnas år på 10-mila och det Jens visade upp hur man ska ta sig an den bitvis flacka terrängen och de detaljfattiga sluttningarna.

Efter avslutad terräng- och kartgenomgång tackade en del av gänget för sig och begav sig hemåt. Ett tiotal från elitgruppen blev dock kvar på Järvafältet för ett andra träningspass med OL-intervaller. Under dagen presenterades även två nya klubbmedlemmar och nedan kommer två kortare intervjuer med dem båda. Välkomna säger vi till Eric Hansson och Lisa Rönnols!

Välkommen Eric! Berätta lite om dig själv och din orienteringsbakgrund och hur kommer det sig att du numera bor i Stockholm?

Född och uppvuxen i Småland. Orienterare sedan födsel och har sedan 2010 representerat IKHP. Efter tre år på OL-gymnasiet i Eksjö (samma klass som Oscar Björck), pluggade jag fem år i Göteborg. När studierna var över var det egentligen ingenting som höll mig kvar, och flyttade till Stockholm i augusti 2018. Med, sedan födseln, förkärlek till Mariaberget, Sofia kyrka, Nackas Hörna, Johanneshov, Zinken så var det inget svårt val. Jobbar på Scania med projekt och produktintroduktioner i produktionen. I övrigt intresserad av idrott och att spöa Berzell i Fantasy Premier League, något jag gärna berättar mer om ifall någon har frågor!

Vi har sett dig på träningar och på årsfest, berätta hur du tänkte när du fattade beslutet att byta till Järla?

Jag känner sedan tidigare en del av gänget i Järla, dessutom har brorsan under längre tid tränat med Järla. När träningsmotivationen kom tillbaka nu under sensommaren så var det givet att vara med på tisdagsträningarna. Med ett skönt gäng och bra verksamhet kändes klubbytet ganska naturligt.

Hur har dina senaste orienteringssäsonger sett ut?

Hade ett helt okej år som sistaårsjunior 2013. Sen dess har kontinuiteten i träningen varit sämre och resultaten därefter. Största meriten de senaste åren måste varit när jag ledde vid radiokontrollen på Hallands 3-dagars 2016, etapp 1.

Vad ser du fram emot 2020 och framöver?

Träna, ha kul och prestera på 10mila & Jukola!

Du står inför en långdistans på 90 minuter. Läggs fokus offensivt eller är det en lite mer defensiv approach du går in med?

Offensivt! Gärna mjölksyra i första backen. Än är man fortfarande junior i sinnet!

Välkommen Lisa! Du har ett efternamn som numera är bekant i Järla-kretsar. Men alla kanske inte riktigt har koll på din orienteringsbakgrund. Är din orienteringsbakgrund någorlunda lik din yngre broders? 

Ja, det kan man säga, jag är född och uppvuxen i en klassisk orienterarfamilj i Täby OK. Men till skillnad från Jens som kanske var lite mer ensam kille i sin åldersgrupp så var vi ett stort gäng jämnåriga tjejer i klubben som tränade och tävlade ihop och sporrade varandra. Jag gick orienteringsgymnasiet i Sandviken och flyttade sedan till Uppsala för studier 2010, började träna med OK Linné och bytte klubb något år senare. Under några år där tränade och satsade jag rätt mycket. De senaste åren har dock ambitionsnivån legat på en lite lägre nivå, särskilt om jag nu ska jämföra med min bror.

Hur kommer det sig att det blir Järla nu?

Efter att ha bott ett par år i Stockholm började det kännas som dags att hitta en klubb lite mer på hemmaplan. Järla känns som en klubb med stor gemenskap och många duktiga löpare att se upp till och inspireras av! Som nybliven mamma inspireras jag också av damernas 10milaseger häromåret, med flera småbarnsföräldrar i laget.

De senaste åren har spenderats i OK Linné, en mycket etablerad stafettklubb. Känner du att du kan bidra med något från den tiden i Järla? 

Träningskommittén i Linné var duktig på att arrangera träningar och skapa pepp kring vinterträningen, det var många träningar, många som tränade och alltid hög nivå på passen. En stor del av vinterträningen sprangs i klunga i skog, något som jag tror bidrog till lagkänsla och gemenskap. Så på träningsfronten kanske jag kan komma med något inspel, även om jag aldrig själv var med i träningskommittén i Linné.

Vad är dina styrkor som orienterare och har det alltid varit så eller har du utvecklat någon färdighet från ungdoms- och juniortiden?

Jag har nog alltid varit mer löpstark än någon teknisk finlirare, även om jag just nu har lite att slipa på även när det gäller det fysiska. Under stafettåren i Linné sprang jag många förstasträckor, så då blev jag ganska bra på det med allt vad det innebär – armbåga mig fram i trånga startfållor, springa jättefort till startpunkten och hålla huvudet kallt när klungan splittras.

Damerna i Järla ser på pappret oerhört starka ut inför säsongen 2020. Vad ser du fram emot allra mest inför detta år tillsammans med dina nya klubbkamrater? 

Stafetterna! Jag är även svag för sprintorientering och ser fram emot sprintsäsongen framåt maj-juni, lite extra i år eftersom jag missade hela förra vårsäsongen pga stor mage.
Vi säger ett STORT tack till Lisa och Eric och vi ser fram emot nya träningsdagar och andra tillfällen att få springa tillsammans i skogen.

Denisova och Fedatsenka väljer Järla

Lagom till jul kommer här en stor julklapp till alla Järlaiter.

Anastasia Denisova, bronsmedaljör vid VM 2016, och Sergey Fedatsenka är klara för Järla. Det innebär en rejäl förstärkning av Järlas dam- och herrtrupp till säsongen 2020. Anastasia och Sergey kommer ursprungligen Vitryssland men har sedan 2015 bott i Göteborg och tävlat för Sävedalens AIK. Nu har de flyttat till Stockholm och klubbvalet blev Järla.

-När vi bestämt oss för att flytta till Stockholm tittade vi på och träffade en hel del klubbar. Järla var den klubb som vi fick bäst personlig kontakt med. När vi pratade med medlemmar så kändes det mer som en familj av engagerade människor med samma intresse och mål, säger Anastasia.

Anastasia har ett brons från VM 2016 i sprint som största orienteringsmerit och hon har också en hel del friidrottsframgångar bakom sig. I höstas vann hon Lidingöloppet 15 km och förra året tog hon silver vid friidrott-SM 10 000 meter.

-Anastasia är en världslöpare på sprint och stafett och Sergey blir med sin rutin och erfarenhet en viktig resurs för vår elitgrupp. Vi är stolta över att de väljer Järla som miljö för träning och tävling när de nu flyttar till Stockholm, säger Erik Mattsson, elitansvarig i Järla Orientering.

Nedan följer en lite längre intervju så att vi får bekanta oss lite mer med klubbens nya medlemmar.

Berätta om era bakgrunder som orienterare. Hur är Vitryssland som orienteringsland? I Sverige får man testa orientering i skolan och ofta förs idrotten vidare till barn från föräldrarna, är det likadant i Vitryssland?

Vi har ingen orientering i skolan. Det är mest föräldrar som tar sina barn med sig till tävlingar. De barn som gillar det stannar och lockar sina vänner. Finns också engagerade personer / tränare som försöker gå till skolor och locka barn till att prova orientering. Men det är inte så många som stannar i vår idrott tyvärr.

När flyttade ni till Sverige och varför tog ni det beslutet?

Vi flyttade till Göteborg hösten 2015. Då ville vi vara närmare till orientering och passa på och förbereda oss till VM i Strömstad. Vi är väldigt tacksamma att SAIK kunde hjälpa oss med praktiska saker. Och det är häftigt att allt gick så bra och ledde oss till såna resultat på VM 2016.

Kommer ni nu framöver att bo i Stockholm? Var då? Vad för er hit?
Jepp. Det är planen. Minst ser det ut så nu, men man vet ju aldrig. Vi bor vid Slussen.
Vad förde oss hit? Ja… trots att Göteborg har dem bästa träningsmöjligheter för orientering och även fantastiska träningsgrupper i friidrott (jag tillhör fortfarande en av dem) bestämde vi oss att gå vidare.
För oss som är icke-svenska är Stockholm en mycket mer internationell miljö vilket blev väldigt lockande. Dessutom finns det mer jobbmöjligheter. Om man vill jobba med internationella projekt då är det egentligen bara Stockholm som är aktuell att bo i.
Nu tycker jag också att faktum att jag har aldrig sprungit på någon sprintkarta i Stockholm kan motivera mig för att börja satsa på sprint VM 2020.

Ni kommer från Sävedalens AIK och har nu valt Järla framöver, vad ser ni framför er kommande år? Finns det någon stafett ni ser fram emot extra mycket 2020?

Anastasia: För mig ser jag miljön som kan ge mig tillbaka motivation att satsa igen på orientering (dem senaste åren var det mer friidrott än orientering för mig). Jag ser verkligen fram emot att utmana Stora Tuna på SM sprint stafett i maj! När jag pratar med tjejer i klubben känns det också att Järla kan vinna allt upp till 10mila och Venla. Det är många duktiga löpare här så att jag behöver verkligen få tillbaka min orienteringsteknik för att få springa i första laget. Och det är intern konkurrens som hjälper sätta det bästa laget.

Sergey: Elitsatsning i orientering är inte mitt första prio just nu men vi får se hur mycket tid kommer jag att ha för träningen, framförallt teknisk. Om alt går som det ska så springer jag gärna Jukola och 10 mila på hög nivå, men vi får se under våren helt enkelt.

Anastasia, du har många meriter, bland annat VM-brons i orientering, SM-medaljer i friidrott, vinnare Lidingöloppet 15 km. Vad håller du högst? 

Det är förstås VM i orientering trots att jag var mer intresserad av löpning de senaste åren.

Sergey, du har representerat den nederländska landslaget men är född i Vitryssland, är det korrekt uppfattat? Kan du förklara hur det hänger ihop?

Jag har bort i Nederländerna i 8 år och jag är Holländsk medborgare, ursprungligen kommer jag från Belarus, och har tävlat för landet som junior och var i topp 3 på nationell nivå under seniorer som 17-åring. Yuri Tambosov som Ivan Kuchmenko säkert känner var min klasskompis på högstadiet som jag har tränat massor ihop! Jag skulle representera Nederländerna på VM i Strömstad men blev allvarligt skadad, efter det blev det inte så mycket elitkarriär för dem.

Har ni några preferenser när det gäller sträcka? Sergey, du har ofta sprungit nattsträckorna för Sävedalen. Är det något du har ambition att göra även i Järla? Anastasia, startsträcka eller avsluta stafetter?

Sergey: Om jag är i bra form så kan det vara riktigt kul med nattsträcka på de stora stafetterna. Så varför inte för Jarla?
Anastasia: Startsträcka.

Om vi leker med tanken att ni får vara i ert livs bästa form en gång i år. 100% garanti att ni presterar på topp. Vilken tävling?

Anastasia: det beror på om vi pratar allmänt eller om orientering.
I orientering: Sprint VM nästa år, nästkommande år: det ligger får lång bort nu, men skulle kanske vara kul att springa ifrån alla på sträcka 1 på Venla.
Om vi pratar allmänt då skulle jag kanske välja EM i halvmaraton.
Sergey: Jukola, sträcka 2.

Vi tackar Anastasia och Sergey för intervjun och ser fram emot att snön ska komma och försvinna så att säsongen 2020 kan dra igång på riktigt!

Ellen Broman förstärker Järla

Det är inte bara Per Lindman som väljer att tävla för Järla från och med 2020. Vi har alla tänkt tanken, drömt drömmar och hållit alla tummar vi kan för att vi ska få ännu en representant från Roslagen i klubben. Nu kan vi tänka andra tankar, drömma om felstämplingar för Ravinen igen och släppa tummarna för Ellen Broman tävlar i Järlas färger 2020 och framåt! En kort intervju kan ni läsa nedan, annars kan ni lära känna henne på årsfesten om två veckor.

Välkommen till Järla Ellen! Ny klubbdress, men inte helt ny miljö då vi haft nöjet av att träffa dig på tävlingar, träningar och andra aktiviteter. Varför väljer du att börja tävla för Järla 2020?

Tack så mycket! Jag kände att det var dags för mig att byta till en klubb som arrangerar mycket resor till tävlingar och hittar på mycket tillsammans, mycket för gemenskapens skull så att jag ska bli taggad att fortsätta tävla och träna!

Det låter som att du är ordentligt laddad inför 2020. Ditt andra seniorår, någon tävling du ser fram emot? Vad är förhoppningarna inför året?

Jag tycker om stafetter så jag ser fram emot att springa det tillsammans med Järla! Förhoppningarna är mest att kombinera plugget så bra som möjligt med träningen och att kunna åka på mycket tävlingar.

Natt-SM går nästan på hemmaplan för dig (uppvuxen i Norrtälje), något du siktar på? Eller är siktet inställt på Swedish League i just Norrtälje när det kommer till individuella tävlingar?

Swedish League på hemmaplan ser jag fram emot, natt är dock inte min favorit men om motivationen är på topp kanske jag utmanar mig själv och kör ändå haha, den som lever får se!

Till sist, säsongen 2019 går mot sin ända. Hur tränas det under vintern i Linköping (där du bor)? När ser man dig på en Järlaaktivitet härnäst?

Universitetet arrangerar en del bra träningspass som jag kör och sen blir det en hel del timmar på löpbandet och inomhusbana då kylan inte lockar så mycket om det inte är ett göttigt långpass såklart. Jag gör givetvis debut som Järlalöpare på årsfesten!!

Förstärkning till Järla

Järla blir ett namn starkare inför 2020, en säsong då 10-mila är tillbaka på hemmaplan och Jukola flyttar mot Polcirkeln. Ett spännande stafettår väntar och därför är det extra kul att Per kommer att synas i Järlas tävlingsdress framöver!

Nytt namn för en del, nytt ansikte för många, ny klubbkamrat för oss alla – vem är Per Lindman?

”Per Lindman är en Finspångsgrabb, en orienterare sedan barnsben och en bakåtsträvande filur med mossiga intressen (jag studerar historia och älskar mossintervaller)”

Du har tidigare sprungit för Finspångs OK och har avverkat tre seniorår, hur har de varit och vad ser du framför dig kommande tre år?

”Jag lämnade mina juniorår med bristande motivation. Under mina seniorår har jag hittat tillbaks till kärleken för sporten och återupptagit den satsning jag gjorde i H18-klassen. Jag satsar inte mot att bli bäst, men jag vill utvecklas och bli bättre. De senaste 2 åren har jag haft den före detta landslagslöparen och Halden-ikonen Erik Axelsson som tränare och under dessa år har jag lärt mig mycket om vad det handlar om att träna på seniorelitnivå. Meriterna är dock inte så många. Det jag är mest nöjd med är att jag hängde med fram till varvningen på förstasträckan på SM-stafetten 2018. Sedan dess har jag dragits med en elak fotskada som inte vill ge med sig. Jag springer cirka 3 minuter långsammare på milen nu än vad jag gjorde för 3 år sedan. Min grundkapacitet är dock hög och jag hoppas kunna springa betydligt fortare om jag bara får några månader med kontinuerlig löpning i kroppen. Målet är att jag ska slå mig in i Järlas förstalag på 10mila och Jukola. Det är en lång väg dit men jag är en optimist utan motstycke.”

Det besvarar en hel del får man säga! Hur ska du utvecklas i vinter och gradvis bli bättre? Och vilken sträcka tränar du för?

”Jag tränar för en tidig nattsträcka. Jag gillar fart och fläkt.”

Kul! Du är inte ensam om det tror jag. Är du hel från fotskadan?

”Nej, tyvärr inte. Ibland kan jag springa utan smärta uppemot en timme. Det blir max 3 löppass i veckan.”

Vi håller tummarna att rehaben flyter på bra under vintern och att Per kan börja träna obehindrat! För er som vill veta mer om Per så får ni jaga upp honom på Järlagården. Läs gärna hans alster från sommarens Oringen.

http://www.oringen.se/213/arsneutrala-sidor/om-oss/nyhetsarkiv/nyheter/2019-07-25-ledare-orienterare-ar-man-framforallt-i-hjartat.html

http://www.oringen.se/213/arsneutrala-sidor/om-oss/nyhetsarkiv/nyheter/2019-07-22-ledare-finns-det-superhjaltar-i-gula-tuna-drakter.html

Järla i blågult

27-30 juni är det EYOC i Grodno i Vitryssland. I år står planeterna på rad på ett sådant sätt så att Järla inte bara skickar en junior, utan vi levererar två juniorer till detta landslagsuppdrag. Fantastiskt kul! Grodno ligger precis intill den Polska och den Litauiska gränsen så en dåligt kalibrerad kompassriktning kan medföra en rejäl öststatsupplevelse. Vi hoppas att våra juniorer sköter sig på plats, landet de ska besöka är nämligen Europas minst demokratiska land (Wikipedia).

Har ni läst så här långt, och även hängt med i resultatlistorna i vår kan ni förmodligen gissa att det är Petrina Costermans och Simon Frisk som ska gratuleras, firas och följas under juni månad.

Grattis till uttagningen! Kan det vara så att målet för vårsäsongen är uppfyllt i och med detta?

P: Nja, som jag sa förra gången jag fick frågor om säsongen så har jag inte haft några resultatmål egentligen utan jag har mest fokuserat på att ha kul på tävlingarna och göra sånt som jag har tyckt varit roligt. Och då har det (ofta, iallafall) gått bra också! Men såklart är det sjukt kul att ha kommit med, jag har nog inte tänkt så mycket på det ännu så har inte riktigt fattat det.

S: Jag är verkligen jätteglad över att få chansen att springa EYOC, och jag ser verkligen fram emot att ge allt under tävlingarna. Detta är en dröm och ett mål jag har haft i tankarna hur länge som helst. Jag har typ fortfarande lite svårt att förstå att jag ska få chansen att vara med på ett internationellt mästerskap som detta, men det känns jättekul!

Vad gäller nu närmsta månaden? Är det fullt ös med träning? Ni anmäler er att köra dubbla sträckor på Jukola? Köra långpass på däck på jukolabåten hem?

Haha, jag ska nog inte köra så mycket mer än jag brukar men kanske träna mer backe och i grönområden eftersom det finns mycket sånt i Vitryssland. Dubbla sträckor på Jukola hade ju varit nåt ioförsig! Vad gäller Jukolabåten tror jag att jag kommer ha annat för mig…

Träningsperioden som väntar kommer att syfta i att försöka komma så väl förberedd som möjligt till tävlingarna. Planen är att åka till Jukola på träningsläger för att få in mycket träning, samt att träna på hemma.


Snart lämnar ni Sandviken där ni lever och frodas ihop. I sommar kommer ni hem till Nacka – vad är planerna? Ska det jobbas eller blir det träning i Nackareservatet som gäller?

P: För min del blir det lite jobb på Domarudden i sommar, men förutom det blir det nog mest träning och vara med kompisar & familj. Jag och Simon kommer nog spendera bra mycket tid ihop även när vi är borta från skolan i sommar, i och med Eyoc och Jukolaläger och så. Det blir kul! 😇 Ser fram emot att få spendera tid med Järla också, svårt att få till det när jag bor i Sandviken. Jag hoppas på en bra sommar helt enkelt!

S: Jag tror och hoppas att detta kommer att bli en bra uppladdning, även fast jag i sommar kommer sakna miljön jag har till vardags i sandviken, som likt min klubb järla har varit väldigt viktig för att jag har kunnat utvecklas som jag har gjort inom orienteringen. EYOC kommer garanterat vara en av mina högst prioriterade tävlingar i år, och jag ser verkligen fram emot att försöka springa så bra jag kan!

”Fan va nice!”

Fan va nice följt av lite fler svordomar. Ja, så lät det i lördags när Karolin Ohlsson bärgade sitt första individuella SM-guld på Rådhustorget i Hudiksvall. Ska man fira så ska man göra det rejält! Ni som följde tävlingen via livesändningen kunde höra kommentatorerna utbrista att det ”bara är att lyssna och hänga med” när Karro är i farten. Hängde med, det gjorde inte konkurrenterna och vi gratulerar Karro till segern. Avståndet till tvåan respektive trean skrevs till +0,22 och +0,50 sekunder. Att detta är hennes första individuella SM-guld säger en hel del om nivån på de konkurrenter hon har tävlat mot de senaste åren. Anna och Filipa (födelsedagsfirande dagen till ära) fick inte riktigt några resultatmässiga fullträffar men skuggar där bakom och det lovar gott!

Lite tidigare under tävlingen hade Petrina Costermans bärgat ännu ett SM-löv när hon slutade sexa i D18. I herrklassen var Jens Rönnols den bland herrseniorerna som drog det längsta strået bland klubbens löpare. Tyvärr för hans skull drog tio konkurrenter ännu längre strån och han hamnade därmed snöpligt utanför de tio bästa. Här och nu kan däremot undertecknad lova att dra något i grus om inte Jens nästa år letar in sig bland de 10 bästa på sprintdisciplinen. Erik och Anton fick, precis som Anna och Filipa, inte riktigt till det i finalen i H21-klassen. I kvalloppet skiljde det 2 sekunder till Antons fördel mellan de båda – i finalen var det ombytta roller och sex sekunder skillnad. Jämnt så det förslår! Mathias hade ett något tyngre kval, men visade i B-finalen att det fanns bra fart i buggarna inför söndagens sprintstafett.

När kalendern visade söndag förflyttade sig sprintcirkusen till gräddhyllan i Hudiksvall där sprintstafett stod på schemat. Ackompanjerat av Mattias Millinger som experkommentator på livesändningen kom vi stärkta från lördagens guld- och födelsedagsfirande. Förstalaget med Petrina, Erik, Jens och Karolin missade precis pallen och slutade fyra. Andralaget stod för en knall(eller väntat?!) när man tryckte in sig på tionde plats och blev därmed bästa andralag med klar marginal. Prestationerna rakt igenom var inget att klaga på. Stabila laginsatser och det är bara att hoppas att stafettformen håller i sig till Jukola som väntar om två veckor.

Järla åker hem till Nacka med SM-löv för båda lagen och det blev ett bra avslut på helgen. Extra grattis till Filipa och Mathias som tog sina första SM-löv i och med utfallet på söndagens stafett. Avslutningsvis – Tack till Lars Rönnols för fina bilder och Tack till Erik Mattsson för exemplariskt ledarskap under helgen.