Archives for februari 2017

Under den senaste veckan var ett drygt 10-tal Järlaiter plus några icke-Järlaiter på teknikträningsläger i Portugal. Lägret bjöd på drygt 15 teknikträningar i varierande terräng då vi efter halva lägret bytte boende. Från sanddynsterräng vid kusten en timme söder om Porto till mer kuperad terräng i bergen kring staden Viseu en timme i i landet. Vädret visade sig dock från sin bästa sida med klarblå himmel och 15-20 grader under hela veckan vilket gav ett skönt miljöombyte mot kylan hemma. 
I inledningen på lägret deltog vi i tre tävlingar (två sprint och en medel). 
Främsta resultaten var Karolin Ohlsson och    Håkon Jarvis Westergård som var 1:a och 2:a på sprinten och 16-åringarna Victor Sadarangani och Petrina Costermans som tog varsin seger på medeldistansen.
Resultat WRE-sprint
Resultat ”långdistans”-sprint
Resultat WRE-medel

Nedan följer en reseberättelse av 16-åringarna Victor, Tyra och Petrina som för andra året i rad  var med på resan.

Tjena! Här kommer en liten reseberättelse från träningslägret i Portugal som vi var på i veckan. Fredagen den 17 februari började lägret för de flesta. I olika flyg anlände vi till Portos flygplats runt lunchtid, för att sedan hyra bilar och åka en timme till boendet Mira Villas som låg intill stranden. Direkt när vi kom fram stack vi ut på den första träningen och i alla fall jag (Petrina) tyckte att terrängen verkade väldigt rolig och utmanande. Dagen efter begav vi oss till staden Coimbra för att springa två stycken sprintar. På förmiddagen var det en kortare sprint som ingick i WRE-tävlingarna för eliten. Tävlingen på eftermiddagen var nästan dubbelt så lång och väldigt kuperad, men också väldigt kul att springa. På lördagskvällen lagade alla middag i sina hotellrum, det blev nog mycket pasta.. Söndagen erbjöd en kuperad medeldistans som också var en WRE-tävling. Många tyckte att det var lite buskigt och mycket grönområden vilket jag håller med om, men det var rätt kul ändå. På eftermiddagen sprang vi vår andra träning, kontrollplock. Måndag och tisdag fortsatte på samma sätt, med en träning på förmiddagen och en på eftermiddagen. Dessa träningar var bl.a OL-intervaller och en sprint i en borg. Vissa valde att springa intervaller efter sprintträningen också…

På onsdagen körde vi medeldistans på förmiddagen. Jag (Tyra) och Petrina tyckte det var kul, men Viktor som sprang utanför kartan och såg ett vildsvin tyckte inte det var lika kul. På eftermiddagen hade vi ingen träning då vi skulle köra natträning på kvällen. Då kunde vi sola och springa ner till stranden. Natträningen var lite som en tävling då flera olika klubbar var med. Det var masstart (kl 19:45) och det var med SI pinne. Alla vi tyckte att det gick väldigt bra, och vi fick inte spendera hela natten i skogen som vi trodde. Enligt mig var det en av de roligaste träningarna! Dagen efter på torsdagen bytte vi boende. Efter frukost åkte vi ca 1 timme till det nya hotellet. Det låg mer centralt i en stad som hette Viseu. Vi körde sprint i stan på förmiddagen och på eftermiddagen körde vi slingor. Terrängen var väldigt annorlunda från den vi hade sprungit i tidigare. Det var mycket (!) mer kuperat och inte lika sandigt som i Mira. På det nya boendet fanns det inte kök så vi åt på restaurang på kvällarna. Det var ganska skönt att slippa laga och diska.

Under fredagen så började vi dagen med att springa OL intervaller i relativt platt skogsterräng. Terrängen var detaljerad med inslag av stora stenar och tätskog. De flesta tyckte nog att denna träning var bra och rolig. Jag (Victor) sprang inte banan utan sprang lite på väg istället. På vägen mötte jag en flock får, kor och hästar. Precis när jag kom ut ur röran så kom vallhunden springandes då jag inte var med flocken. Jag blev genast rädd när jag såg att den ville åt min karta och hunden började ta sats för att hoppa. Därför släppte jag kartan i hopp om att hunden skulle nosa på den och sedan dra. Emot mina förhoppningar så tog hunden kartan i munnen och sprang iväg med den så jag fick ta mig tillbaka utan karta

Under eftermiddagen fick vi springa en momentkarta uppe i de portugisiska bergen. Momenten bestod av en uppvärmingsdel, brunbild, utförslöpning och en korridor. Terrängen var mycket fin ju längre upp du kom på berget. Vid toppen var det nästan helt öppet och bara berghällar så det var bara att springa på och hålla uppe blicken. Dock så avslutades banan med en sämre korridor (enligt många) då den var extremt svårt och i ganska tråkig vegetation att springa i. Den här kartan var dock trots det en av de bästa kartorna jag någonsin sprungit. Till och med David Bejbom som är en mycket rutinerad löpare som har sprungit på väldigt många ställen hade denna karta som top 10.
Detta var extra roligt att David tyckte då det var hans födelsedag den dagen. För att fira drog vi också ut och åt på en italiensk restaurang och åt en efterrätt på torget brevid vårt hotell.

Den sista dagen inleddes med en sprint i en gammal stad med en liten borg i. Sprinten var rolig och mer utmanande när det gällde teknik än vad du kan hitta i Stockholm. Dock förstördes sprinten för några på grund av lösa hundar som framförallt skrämde löparna.
Det sista passet på lägret var en OL bana i en speciell terräng. Kartan var nästan helt gul och det var bara några områden i början med träd. Flera tyckte att denna terräng var mycket fin och rolig men för mig (Victor) så levde inte terrängen upp till mina förväntningar från gårdagens fina pass. Mycket av det gula var egentligen buskar. På vissa delar av kartan så var vegetationen dåligt uppdaterad och buskarna väldigt höga, taggiga och tjocka. Jag tog till exempel ett vägval för att slippa det gröna men fastnade istället i vad som på kartan såg ut som en sommaräng men i verkligheten var 2 meters höga taggbuskar. Därför var jag ute och sprang i nästan 2 timmar!!!

Sammanfattningsvis har lägret varit roligt och lärorikt samt givande inför den kommande säsongen.

Tänk mera fyrkantigt!

Trenden talar för orientering. Intresset för löpning är stort. Många tar sina första steg bort från asfalten ut till stigar och traillopp, söker större utmaningar. Ändå är barriären in till orienteringssporten ganska stor. Hur kan vi riva hindren, göra det enklare för nya vuxna att ta till sig sporten?

Med dessa frågor tog vi tåget upp till Hudiksvall för en utbildningshelg för motionstränare i Svenska orienteringsförbundets regi. Vi lärde oss om ett intensivkurskoncept som vi nu ska ta till Järla. Det startade i Göteborg-Majorna för ett par år sedan och nu har de en lång kölista till nästa kurstillfälle! Kan de på den vackra västkusten, så ska väl vi i huvudstaden inte vara sämre?

Kursen bygger på att samla deltagare som vill lära sig orientering. Från grunden, med hjälp av erfarna orienterare. En blandning av teori och praktik med en enklare träningstävling som avslutning. Högt tempo varvat med sociala inslag. Efter kursen ska deltagarna kunna hänga med på orienteringsaktiviteter. För att motionera, tävla eller bara för att kunna komma ut och springa i vår fina närmiljö.

I Järla planerar vi en intensivkurs den 12-14 maj för nya vuxna. Passar perfekt för personer som kanske har barn som springer men som inte fått någon grundkurs själva. Eller för personer som vill träna löpning och inte räds lite lera på skorna, och behöver en introduktion till orientering. Eller för återvändare som vill komma igång igen. Så anteckna datumet – mer detaljer kommer inom kort!

Våra motionsambitioner stannar dock inte vid en utbildning. Vi vill kunna erbjuda en väg vidare för dem som vill utvecklas mot nya mål. Med bättre träning och teknikkunskap på nivåer som passar också nya vuxna. I ett försök att beskriva ambitionen i bilder lånar vi gärna Tomas Stenströms introduktionsbild från kursen. Vi bör tänka mera fyrkantigt!

Illustration: Från ett elitförberedande triangeltänk till ett fyrkantstänk som både inkluderar elit, bredd och motion.

Orienteringssverige är ganska bra på att utbilda unga och möjliggöra elitsatsningar. Vi har en god bas i ungdomsverksamheten som elitsatsningarna bygger på. En väl fungerande pyramid. Perspektivet döljer dock det som orienteringen också erbjuder: motionsidrott för alla. Kan vi anpassa verksamheten också efter personer med olika ambitioner får vi flera med i verksamheten och ökad trivsel.

På tåget hem sitter vi nu och klurar på aktiviteter som stärker Järlas fyrkantstänk. I Hudiksvall fick vi härlig inspiration till planerna för motionsåret 2017!

Per Lembre och Anna Johansson

Järlas skidåkare har tävlat i långlopp både i Orsa Grönklitt och i Cortina i helgen. I Orsa Skimarathon körde Axel Mattsson, Oscar Wiberg, Lasse Englund och Janne Wiberg. Axel jagade seedningstid till Vasaloppet och var 66:a i det 42i km långa loppet.

Axel var 66:a på 2.24 och Oscar 112:a på 2.45 i H21. Lasse var 24:a i H60 på 2.48 och Janne var 18:e i motionsklassen 21 km på 1.46.

I Cortina-Toblach var det många åkare med Järlaanknytning och lördagsloppet ingick i Ski Classics-serien.

På lördagen var det 50 km klassiskt där de tidigare Järlaåkarna Åke Svensson körde på 3.20 och Endre Stjernström på 3.25. Jonas Andersson hade 3.40 och Harald Stjernström 4.02. Hasse Holmberg bröt loppet. Göran Andersson var på plats men kom aldrig till start. Vann gjorde Tor Asle Gjördalen på 2.05.

På söndagen var det 30 km fri stil där Endre Stjernström hade 1.54 och Harald Stjernström 2.15. Vann gjorde Tomas Bing på 1.13.

Förra helgen tävlade Petter Haraldsson i det franska långloppet Transjurasienne där han körde den kortare klassiska varianten 48 km på 3.19.